Halo, Sobat Safarfriendly! Saat bulan Ramadan, tubuh kita butuh asupan yang sehat dan penuh energi agar tetap bertenaga sepanjang hari. Salah satu minuman yang cocok untuk sahur maupun berbuka adalah smoothie kurma dan pisang.
Minuman ini tidak hanya segar dan lezat, tapi juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Kurma memberikan energi instan, sementara pisang membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Ditambah susu dan madu, smoothie ini menjadi pilihan sempurna untuk menjaga stamina selama berpuasa.
Yuk, simak resep smoothie kurma mudahnya di bawah ini!
Bahan-Bahan yang Diperlukan
Gambar di ambil dari kompas.com
Sobat Safarfriendly hanya perlu menyiapkan beberapa bahan sederhana berikut:
Bahan utama:
- 5 butir kurma, buang bijinya
- 1 buah pisang matang
- 250 ml susu (susu sapi, almond, atau oat sesuai selera)
- ½ sdt kayu manis bubuk (opsional, untuk aroma khas)
- 1 sdm madu (sesuai selera)
- 4-5 es batu (agar lebih segar)
Cara Membuat Smoothie Kurma dan Pisang
Gambar di ambil dari fimela.com
1. Rendam Kurma
Jika kurma yang digunakan agak keras, rendam dalam air hangat selama 10-15 menit agar lebih lembut dan mudah diblender.
2. Masukkan Semua Bahan ke Blender
Setelah kurma siap, masukkan ke dalam blender bersama pisang, susu, kayu manis, dan madu.
3. Blender Hingga Halus
Nyalakan blender dan proses hingga semua bahan tercampur rata dan teksturnya menjadi lembut serta creamy. Jika ingin lebih dingin, tambahkan es batu dan blender lagi sebentar.
4. Sajikan dan Nikmati
Tuangkan smoothie ke dalam gelas favorit Sobat Safarfriendly, tambahkan sedikit taburan kayu manis atau irisan kurma di atasnya agar lebih cantik. Smoothie kurma dan pisang siap dinikmati!
Manfaat Smoothie Kurma dan Pisang
Gambar di ambil dari id.theasianparent.com
Minuman ini bukan hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat!
- Memberikan energi instan – Kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna dan langsung memberi energi.
- Mengenyangkan lebih lama – Serat dari pisang membantu menjaga perut tetap kenyang, cocok untuk sahur.
- Baik untuk pencernaan – Kurma dan pisang kaya akan serat yang membantu sistem pencernaan tetap lancar.
- Meningkatkan daya tahan tubuh – Madu dan susu memberikan tambahan nutrisi penting bagi tubuh.
- Mencegah dehidrasi – Kandungan elektrolit dalam pisang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama puasa.
Tips Agar Smoothie Makin Lezat
Gambar di ambil dari suaramerdeka.com
- Gunakan pisang beku – Agar tekstur smoothie lebih creamy dan dingin tanpa perlu menambahkan es batu.
- Tambahkan kacang almond atau chia seed – Untuk ekstra nutrisi dan tekstur yang lebih kaya.
- Gunakan susu nabati – Jika Sobat Safarfriendly ingin versi dairy-free, coba pakai susu almond, oat, atau santan.
Mudah, cepat, dan penuh manfaat! Smoothie kurma dan pisang ini bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk sahur maupun berbuka. Dengan bahan-bahan yang simpel dan cara membuat yang praktis, Sobat Safarfriendly bisa langsung mencobanya di rumah.
Jangan lupa share resep smoothie kurma ini ke teman-teman yang juga ingin menikmati smoothie sehat dan lezat! Selamat mencoba dan semoga puasanya lancar!
Jangan lewatkan berbagai informasi menarik seputar perjalanan, gaya hidup, dan acara terkini di SafarFriendly! Kunjungi website kami di safarfriendly.com untuk mendapatkan panduan lengkap, tips bermanfaat, serta berbagai artikel informatif yang bisa menemani perjalanan dan aktivitas Anda. Temukan juga rekomendasi destinasi, kuliner halal, serta berbagai layanan ramah Muslim yang akan membuat perjalanan Anda semakin nyaman dan berkesan!
